さいたまの産後ドゥーラ  ごとう みはる

お母さんの幸せがみんなの幸せ

乳腺炎に悩まされたママさんからの感想です。

ご主人の海外赴任と出産が重なったT様、実家にお父様とふたり。

「出産てそんなに大変なの~?」という男性ばかりの中で

赤ちゃんとの暮らしの始まりをお手伝いさせて頂きました。

そんなT様からの感想です。


 ごはんと沐浴をメインにお願いしていました。

 ごはんは色んなおかずを沢山作ってくれ、今までにない

 バリエーションでメニューの勉強にもなり、とても美味しかったです。

 また、沐浴も慣れているので毎回やり方を一生懸命見て

 自分で沐浴をする時の参考にしていました。

 その他、育児のちょっとした事を気軽に聞けたのが良かったです。

 搾乳のコツなども教えていただき、とても助かりました。

 ありがとうございました。


T様、ありがとうございます。今頃お二人でパパの元に向かった

でしょうか・・。バイリンガルになって帰ってくるかな・・?









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ゆる体操講座

疲れた身体をメンテナンス

ドゥーラによるドゥーラの為のゆる体操講座

認定産後ドゥーラ1期の森山紀久子さんの指導のもと

身体をゆるめてゆるめて整える方法を教えて頂きました。
 この写真に私は映っていません(笑)

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私が一番効くな~と思っているのがこのふくらはぎを刺激する方法

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全ての動作は「ドワー~」とか「ぷらぷら」とか言葉と共に覚えられるので

とってもシンプルに身体にしみ込んでいきます。

ちょっとした時間に出来るのも嬉しいですね。

産後のママさんに出来る体操も教えていただいたので

腰の痛みや肩のはりなどを感じてらっしゃる方には

お伝えしたいですね。


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何もしていない様に見えますが(笑)、腰をもぞもぞしているのです。

無理をしないのがゆる体操、「気持イイ!」が基準です。

痛みを感じる程やってはいけないし、気持ちいい感覚にゆだねます。

そして意識してゆっくりゆっくり・・・。

忙しく毎日を送っている身体にゆったりした感覚を思い出させましょう。

















むずむず脚症候群

「むずむず脚症候群」という言葉を聞いた事がありますか?

不眠の原因にもなるほど、足に違和感を感じるのだそうです。


小さなこどもはこの「むずむず」した感じをうまく表現できないので

「足が痛い~」と訴える事が多く、その時期と重なって成長痛と

片づけられてしまう事も多いようです。


むずむず脚症候群であった場合は極度に鉄分が低下しているので

鉄剤を処方されるとか。もちろん大人でもなる事があります。


お子さんが「足が痛い」と訴えたら、どんな感じかこちらから

具体的に訊いてみると良いかもしれませんね。


「なんか触られてるみたい?」 「どの辺が痛い?」

「ずきずき」なのか「刺すように・・」なのか。


こどもの不調を的確に知るのは本当に大変な事ですよね。

色んな病名や症状を知っているだけでも、心の準備が

出来るかもしれません。













こんな事もしました。

お料理教室のアシスタント初体験!


世界の料理シリーズ ~インド料理~

季節の彩りキーマカレー  サモサ  マサラチャイ

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講師はファシリテーター仲間であり、栄養士の友人です。

本格的なスパイス(パウダーではなくそのまま)を使っての

キーマカレー作り。まずは野菜を粗みじんに切ることろから。

水分はトマトの水煮缶とココナッツミルクだけ。


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出来たキーマカレーと蒸したじゃがいものマッシュを混ぜて

今日は春巻の皮に包んで簡単サモサです。


スパイスと紅茶の葉で煮出したチャイは口の中の匂いを

消す効果もあるそうです。お好みできび砂糖を入れて。


発汗の作用もあるので、これから暑い夏に汗をかいて

クールダウン、体調管理にも一役かってくれますね。


早く出来上がったテーブルは「早く食べたーい!」と

待ちきれない様子でした。













おむつなし育児講座

親子で楽しいトイレコミュニケーション

おむつなし育児の交流会を開催します。


日時 : 5月30日 (火) 10時~11時半

場所 : 仲本公民館 一階和室(浦和駅徒歩6分)

参加費 : 500円(ご夫婦で参加の場合、ペア割800円)

講師  趙朋子 (おむつなし育児アドバイザー・助産師)

対象者 :妊娠中~乳幼児とその保護者の方
初めての方も実践中の方も、ご興味のある方はどなたでも

主催:Loving HUG saitama

申し込みは下記へメールでお願いいたします。お名前、お子様の月齢、
ご連絡先メールアドレスの記載をお願い致します。
メールアドレス
lovinghugsaitama@yahoo.co.jp


前回の講座の様子

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プロフィール

ごとう みはる

Author:ごとう みはる
一般社団法人 ドゥーラ協会 認定産後ドゥーラ

妊娠~出産と女性がもっとも輝き、豊かになれる時期に寄り添う存在でありたい。
男児2人の母。和服好き。